На дворе промозглая осень, и отопление в наших квартирах уже дали. Но, как известно, именно осенью наиболее часто случаются всевозможные аварии га теплотрассах. Поэтому отключение отопления и горячей воды для нас — дело привычное. Как же согреться в своей собственной квартире, если за окном холод, а батареи холодные?

Во-первых, конечно, приобрести обогреватель. Также можно халат купить, который поможет согреться и почувствовать домашний уют. Эти все советы настолько очевидны, что сразу приходят на ум каждому, кто мерзнет дома :). Теперь обсудим подробности.

Домашняя одежда должна быть натуральной: из шерсти, хлопка… Особое внимание уделите ногам, ведь считается, что именно замерзшие ноги передают холод всему телу. Выходом станут шерстяные носочки или теплые домашние тапочки. Кстати, перед тем как надеть носки, смажьте ноги согревающим бальзамом или спиртовым раствором. Неплохо в этом помогает горчичный порошок. Существуют даже специальные горчичные пластыри, которые клеятся и к ногам, и к другим частям тела. Ночью укрывайтесь одеялом и пледом одновременно, также не лишним будет нагреть постель грелкой перед сном. При отсутствии грелки воспользуйтесь старым дедовским способом: положите под одеяло пластиковую бутылку с горячей водой, она отлично прогреет постель и надолго сохранит тепло.

Еще советы для тех, кто хочет сохранит тепло в доме:

— закройте неиспользуемые комнаты и помещения;

— повесьте на окна тяжелые шторы, которые будут препятствовать прохождению с улицы холодного воздуха;

— готовьте пищу, пусть тепло от плиты распространяется вокруг;

— включите все светильники, лампы накаливания, а вечером можно зажечь свечи.

С наступлением холодов включите в свой рацион побольше мяса. Когда организм перерабатывает этот продукт, выделяется огромное количество энергии, которая буквально согревает тело. Есть и еще полезные в этом плане продукты: фрукты, орехи, сыры, черный и красный перец, имбирь. Кстати, последние из перечисленных продуктов не только согреют, но и помогут похудеть. Получается, двойная польза. Если в доме холодно, пейте согревающие напитки: горячий шоколад, какао и черный чай.

---

---