Как бороться со стрессом?

В момент эмоционального или какого-либо другого потрясения в организме человека вырабатывается целый ряд гормонов. Это гормоны активаторы: адреналин, норадреналин. В работу включается и щитовидная железа, вырабатывая определенные гормоны, а также продуцируется ряд других биологически активных веществ. У каждого из гормонов своя роль, но но в конечном итоге они заставляют активизироваться различные системы органов.

Прежде всего активизируются сердечно-сосудистая система: повышается тонус сосудов, учащается сердцебиение, поднимается артериальное давление. Затем учащается дыхание, больше насыщенной кислородом крови поступает к головному мозгу. Ускоряется обмен веществ и энергия на клеточном уровне. В конечном итоге весь организм приводит в некую боевую готовность.

Возможно вы и сами замечали, что если до момента какого то потрясения вы буквально валились с ног от усталости, вам хотелось спать, то после активации механизмов стресса сон и усталость исчезают без следа! Обычно находясь в состоянии стресса, человек становится более сильным и выносливым физически, быстрее находит верные решения задач. Конечно же стресс необходим для выживания.

Возможно благодаря ему и происходила эволюция человечества. Но что, если состояние стресса длится долго? Тогда возникает истощение. После истощения должен наступать закономерный отдых и восстановление сил. Но, если отдыха не возникает, то человек оказывается погруженным в состоянием хронического стресса. Такое состояние ведет к развитию целого ряда хронических заболеваний и патологических состояний.

Одним из самых лучших методов борьбы со стрессом является шопинг. Особенно это актуально, конечно, для женщин, но и сильный пол любит делать покупки, если для этого можно не покидать любимого ноутбука: интернет-магазины сегодня предлагают огромный ассортимент всевозможной продукции. А уж если «попасть» на выгодные скидки и распродажи, настроение улучшится наверняка, и стресса — как не бывало! Сегодня, например, для вас доступен эксклюзивный промокод wildberries, который позволит купить одежду в этом известнейшем интернет-бутике. Поторопитесь!

Многие специалисты занимаются разработкой методов преодоления стресса, основывают свои собственные школы и организовывают занятия для желающих. Существует несколько направлений борьбы со стрессом: это психологические методы, физические методы. Если вы занимаетесь в спорт зале, то уделите побольше внимания упражнениям направленным на расслабление мышц.

Разработано множество диет для борьбы со стрессом. Но стоит помнить, что ни в коем случае нельзя заедать стресс, это не поможет, а лишь усугубляет ситуацию и приводит к ожирению.

Хочу получать новые статьи!Ваш email адрес:

автор: Ловцова Елена

---

---