Как сохранить фигуру

Когда грядут главные празднества (день рождения, Новый Год, Рождество), всегда нужно следить за фигурой. Милым дамам хочется ослепить всех вокруг — красотой, здоровьем, нарядами. Как отметить праздничные события, чтобы в праздники и после них выглядеть прекрасной.

kak-soxranit-figuru

Врачи рекомендуют составить свой личный план. Главные его задачи — не переборщить с вкусностями и оставаться ослепительной и здоровой.

Вот ряд нехитрых советов для праздников:

1) Заранее перекусите, лучше всего лёгкими закусками, фруктами, кисломолочными продуктами. Они загрузят полезными веществами организм и помогут переварить алкоголь и обильные вкусности.

2) В праздничные блюда добавляйте большее количество овощей и фруктов. Это станет и отличным гарниром, и десертом (если фрукты) к спиртному. Варёно-соленые овощи полны ферментов, помогающих переваривать пищу, а также витаминов и минералов — всё это повышает полезность праздничной трапезы. Отварной картофель — это вообще отличный нейтрализатор алкоголя.

К сведению, если вас интересует ушу для начинающих, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе kungfu.ru.

3) Плоский живот без усиленных и изматывающих тренировок – это вполне реально. Специалисты долго искали систему, которая позволит без особых усилий иметь плоский живот всем желающим.

Есть несколько простых правил, которые доступны обычным людям и не требуют особых затрат усилий и времени. Например, качать пресс можно прямо в метро, магазине или в пути. Очень легко и просто, без всяких снарядов и тренажеров. Силой своей мысли. Вспомнили про плоский живот – втянули его. Вот и первая тренировка: на вдохе втянуть живот очень сильно, сколько возможно. Сосчитать до 20-30. Теперь выдохнуть. Повторить всё раз 20-40. Делать это упражнение несколько раз в день и мускулы на животе придут в тонус. Мышцы пресса работают за счёт сокращений и, какое-то время, находятся в сжатом состоянии, вызывая нужный эффект. Пусть это не профессиональная тренировка, но для ежедневных упражнений подойдёт отлично.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*