10 фактов о том, почему полезно пить кофе

У кофейных напитков неважная репутация. Возможно, так произошло потому, что он настолько вкусный? Ведь вкусные вещи, практически никогда не бывают полезными. Зачастую этот, любимый многими по утрам напиток обвиняют в дрожи, бессоннице и изжоге. Но большинство людей продолжает игнорировать чудесные вещи, которые для их организма делает кофе.

10-faktov-o-tom-pochemu-polezno-pit-kofe

10 фактов о том, почему полезно пить кофе

  1. Улучшение реакции и внимания

Эффекты, оказываемые кофе на головной мозг – многочисленны. Кофе может творить настоящие чудеса с долговременной памятью. Проведенные исследования демонстрируют, что повышение уровня кофеина улучшает хранение и обработку мозгом получаемой информации. Также кофеин помогает с улучшением реакции, фокусировкой внимания и когнитивными способностями.

Как показали проведённые научные исследования, питье, как минимум трёх чашек кофе в день помогает предотвратить болезнь Альцгеймера. Аналогичным образом кофе оказывает положительное влияние на часть мозга, которая поражена болезнью Паркинсона, уменьшая риск развития данного расстройства на 25% у мужского населения и чуть менее у женского.

  1. Улучшение настроения

Каждый настоящий кофеман утверждает, что по утрам есть что-то особенное в первой чашке кофе, так как день после неё становится совершенно иным. Способность кофе улучшать настроение, звучит как-то волшебно, но в реальности этому есть научное подтверждение.

Проведённое в 2011-м году научное исследование, продемонстрировало, что умеренное потребление кофе у мужчин снижает риск самоубийств, а у женщин снижает риск депрессии. Кофе улучшает настроение, являясь самым вкусным антидепрессантом на планете. Это не сказка, так как было доказано, что кофе улучшает настроение, увеличивая выработку норадреналина, серотонина и дофамина. Оригинал здесь.

  1. Помощь сердцу

Давным-давно принято считать, что для сердца кофе – плохо, но не так давно проведённые исследования данное заблуждение разоблачили. Не существует никакой связи между кофе и повышенным риском сердечных заболеваний. Наоборот, полученные данные говорят об обратном, о том, что кофе оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистое здоровье. Хотя данный эффект сильнее выражен у женщин, как оказалось, умеренное потребление кофе для обеих полов снижает риск сердечных приступов.

Если люди по-настоящему увлекаются кофе, то им нужно знать, что употребление 3-5 чашек кофе в день в значительной мере снизит риск развития инсульта. Также, кофе помогает снизить риск ишемической болезни сердца и риск застойной сердечной недостаточности.

  1. Профилактика сахарного диабета

Кофеманы могут быть спокойны, зная, что их любовь к этому напитку поможет им держать диабет под контролем. Одна ароматная чашка кофе поможет им не прибегать к инсулину (предварительно необходимо проконсультироваться у лечащего врача), увеличивая уровень адипонектина, являющейся одной из вещей, которые помогают регулировать в крови уровень сахара. Если же это объединить с антиоксидантами и магнием, то это будет великолепная помощь в плане предотвращения сахарного диабета.

Понятное дело, что это временный эффект, вот почему не нужно окончательно расслабляться. Также необходимо подчеркнуть, что данные правила не распространяются на людей, больных сахарным диабетом.

Напоминаем в очередной раз, что перед внесением в собственный рацион каких-то изменений, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

  1. Помощь в борьбе с онкологией

Проведённые недавно исследования демонстрируют, что находящиеся в кофе антиоксиданты сводят к минимуму риск некоторых видов рака. Примечательно, что, чем человек больше пьёт кофе, тем он больше защищён. Соответственно, 4 и больше чашек кофе в день потенциально могут спасти не только лишь ваше здоровье, но и вашу жизнь. Кофе защищает от рака матки, полости рта, мозга и предстательной железы, и т.д.

В «Журнале Национального института рака» опубликовали исследование, в котором говорится, что пьющие кофе люди, менее подвержены риску развития меланомы. У женщин, пьющих более трёх чашек кофе ежедневно, снижается риск развития онкологии на 19% и на 49% снижается риск рецидива рака молочной железы.

  1. Защита печени

Людям злоупотребляющим алкоголем также стоит полюбить кофе, так как этот чудесный напиток может им помочь сберечь печень. Кофе уменьшает уровни ферментов, приводящих к повреждению печени, и эффективно борется с циррозом и раком печени. Две чашки в день снижают риск смертности от заболевания печени на 50%. За это отвечают, содержащиеся в кофе кахвеол и кафестол.

Конечно, у разных людей будут различные результаты, вот почему не стоит думать, что теперь алкоголь можно пить с утра до вечера и его запивать чашечкой ароматного кофе. Для достижения лучших результатов, кофе необходимо пить регулярно, а не иногда, от случая к случаю. 3-4 чашки кофе снижают риск развития печени на 38-41%.

  1. Помощь в похудении

Логично, что огромный латте с шоколадом, пенкой и сиропом не будет хорошо сказываться на объёме вышей талии. Но совершенно иная история с чёрным кофе. Доказано, что чёрный кофе замедляет увеличение веса, как минимум, на непродолжительное время. Хлорогеновая кислота, которая находится в кофе, не только лишь улучшает зрение, но и помогает замедлять поглощение углеводов. Также кофеин в кофе способствует повышению скорости обмена веществ на 3-11%.

Кофеин оказывает влияние на нервную систему, её заставляя разрушать жировые клетки, что приводит к сжиганию жира. Самые лучшие результаты будут у худых людей. Правда, хочется сказать, что похудение с помощью кофе – временный эффект, так как человеческий организм станет, в конечном результате, к воздействию кофе невосприимчив.

  1. Улучшение зрения

Теперь учёные точно знают, что кроме моркови кофе также оказывает великолепный эффект на зрение человека. В кофе содержится хлорогеновая кислота, мощнейший антиоксидант, предотвращающий ухудшение зрения в результате повреждения сетчатки глаза.

Люди зачастую забывают, что кроме кофеина в кофе есть сотни иных свойств, а хлорогеновая кислота – одно из них. Хотя хлорогеновая кислота – это великолепное средство для здоровья сетчатки, ещё предстоят дальнейшие исследования многих сотен веществ, которые содержатся в кофе.

  1. Увеличение продолжительности жизни

Невероятно, но кофе увеличивает продолжительность жизни. Конечно, кофе не является эликсиром молодости, но оказываемое влияние очевидно. Доктор философии и консультант-доцент в Стэнфордском университете – Дэвид Фурман, разъясняет: «Свыше 90% всех незаразных заболеваний связаны с хроническим воспалением». А употребление кофе помогает снизить активность в кластерах генов, которые связаны с воспалительным белком IL-1-бета.

Соответственно, питье кофе может уменьшать воспаление. В Университете Южной Калифорнии провели эксперимент с более чем 180 000 участников. В результате было обнаружено, что употребление 3 чашек кофе ежедневно снижает риск преждевременной смерти на 18%. Одна чашка кофе в день снижает риск преждевременной смерти на 12%.

  1. Улучшение интимной жизни

Для женщин употребление кофе помогает увеличивать приток крови к гениталиям, соответственно усиливается возбуждение. За 15-30 минут до того, как отправиться в постель, чашка кофе обеспечит самое лучшее возбуждение.

Мужчины, пьющие кофе по 3 чашки в день, испытывают с меньшей вероятностью эректильную дисфункцию. Кофе увеличивает приток крови к артерии полового члена и расслабляет артериальные артерии, что делает возможной эрекцию. Исключение – мужчины, больные сахарным диабетом.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*