Что мы подразумеваем под словом здоровье?

В современном мире вопрос здорового образа жизни становится решающим фактором для миллионов людей. Однако, многие ждут какого-то заветного дня, минуты или момента. А ведь завтра — это и есть сегодня. Лучше начать постепенно делать шаги к желанному образу жизни, чем ждать минуты до очередного понедельника и опять закончить неделю провалом. Кстати, провалы чаще всего возникают из-за того, что люди не знают основных составляющих здорового и правильного образа жизни.

chto-my-podrazumevaem-pod-slovom-zdorove

Правильный и полноценный отдых – залог успеха и здоровья. Многие люди в современном мире настолько поглощены работой, что совсем разучились видеть краски жизни. А ведь простая смена деятельности может сохранить душевный баланс и физическое здоровье. Иметь свое хобби, также очень полезно. Оригами, танцы, даже шахматы и изучение языков- все это примеры того, чем можно заниматься в не рабочее время. Посмотреть фильм и медитировать также можно, это укрепляет духовные силы и интеллект. А ведение личного дневника поднимает духовный уровень и помогает очистить голову от ненужных мыслей. Кстати, в качестве хобби можно выбрать скрапбукинг- это декорирование тетрадей, книг и прочих предметов ручной работой из бумаги и канцелярских принадлежностей. С помощью скрапбукинга можно найти свой способ самовыражения с помощью такого творческого подхода. Иными словами, хобби — это то, что приносит удовольствие, оно не должно выглядеть обязаловкой. В понятие отдыха также включен здоровый сон. Ни в коем случае не стоит работать в ущерб для сна. Лучше лечь и встать пораньше и закончить дела, нежели провести бессонную ночь и на утро чувствовать себя разбитым. Для автомобилиста это особенно важно, поэтому для наших читателей рекомендуем прочитать статью «Лучшие позы для сна«.

Еще одним немаловажным фактором здорового образа жизни является правильное питание. Причем, правильное питание – это, отнюдь, не следование глупым дилеммам и правилам, навязанным маркетологами и диетологами. Это, в первую очередь, умение правильно распознавать сигналы организма. К примеру, если на определённые продукты организм реагирует тяжестью в желудке, то это сигнал о том, что рацион пора изменить. Важно также грамотно составлять рацион по количеству белков, углеводов и жиров. От мяса лучше всего отказаться, поскольку в современных условиях животноводства соя будет более безопасной для организма. Кстати, соевый белок, согласно исследованиям ученых, лучше усваивается человеческим организмом.

Эти советы помогут улучшить образ жизни.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*