Как справиться с агрессией

В современном обществе мало кто может похвастаться тем, что он способен контролировать свои чувства и эмоции, особенно агрессию. Для того, чтобы человек разозлился достаточно одной искры в виде слова или незначительного действия. Так, не заметно, большинство из нас уже давно стали рабами агрессии.

kak-spravitsya-s-agressiej

 Как справиться с агрессией

На самом деле истинная причина агрессии человека находится в самом человеке, а не от раздражающих факторов. И чем осознаннее ведёт себя человек, испытывая злость, тем большим контролем он владеет над ситуацией. Агрессия представляет собой резкий всплеск негативных эмоций, которые человек, как правило, выплёскивает на первую попавшую жертву.

Агрессия является, в некотором смысле, защитным щитом других чувств, таких как гнев, обида, стыд или чувство вины. Но человеку не легко признаться себе, что он испытывает одно из этих чувств. В конечном итоге человек маскирует чувства, которые ему не приятны под маской агрессии по отношению к тому человеку, из – за которого эти чувства и возникли. Как же справиться с агрессией?

Не держите эмоции в себе

Если вы испытываете обиду или злость на человека, необходимо высказать это вашему обидчику. Ни в коем случае не стоит держать негативные эмоции в себе, так как они могут превратиться в бомбу замедленного действия. Необязательно высказывать все, что накопилось непосредственно в адрес обидчика, достаточно подойти к зеркалу, представить вместо своего отражения его и высказать все, что вы так давно хотели сказать.

Читателю на заметку: Если вас интересует сток одежда, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе www.imex-lux.com.ua.

Другим вариантом избавлением от обиды или злости является прощение. Проанализируйте свою ситуацию. Помните, что прощая, вы становитесь выше и мудрее обидчика. Ваш обидчик сколько угодно может пытаться зацепить вас за живое, а вы сохраняйте невозмутимость. Причём не только видимую, но также и душевную. Помните, что эти низменные обиды не стоят ваших переживаний и времени.

Делайте паузу

Всплеск агрессии никогда не приводит ни к чему хорошему. Минутная слабость может дорого вам обойтись. За одну минуту бесконтрольной агрессии можно нанести непоправимый вред своей карьере и навсегда испортить взаимоотношение с окружающими.

Психологи рекомендуют в моменты агрессии сделать несколько глубоких вдохов и посчитать до десяти. Так же справиться с агрессией поможет физическая активность, особенно прогулка на свежем воздухе, которая не только освободит вас от бушующего внутри адреналина, но и позволит обдумать ситуацию и найти выход, слушая не эмоции, а разум.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*