Как нужно спать, чтобы выспаться?

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вам нужен матрас беспружинный, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе come-for.com.ua. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Недосып – проблема огромного количества людей. Причём проблема, имеющая достаточно много неприятных последствий. Не выспавшийся человек более раздражителен и невнимателен, что может доставить излишние неприятности как на работе, так и дома.

Каждый мечтает быть бодрым по утрам даже тогда, когда на сон удалось выделить лишь пару часов. Это возможно! Следуя ряду простых советов, можно научиться спать так, чтобы высыпаться.

kak-nuzhno-spat-chtoby-vyspatsya

Как нужно спать, чтобы выспаться?

Что делать перед отходом ко сну

  • Ужин должен быть лёгким;
  • Непосредственно перед сном нужно принять тёплую ванну с ароматическими маслами;
  • Ложиться спать следует не позднее 10 вечера;
  • Спать следует в максимально раздетом виде;
  • Голова спящего должна быть обращена в северную сторону;
  • Перед сном рекомендуется проветрить помещение;
  • Необходимо вставать с постели сразу после того, как проснулись;
  • Данные традиционные способы смогут помочь отлично выспаться и благотворно повлияют на физическое и психологическое состояние человека.

Как спать по фен-шуй

Спать нужно без подушки, на плоской поверхности. Но нельзя спать на полу, поскольку там движется негативная энергия.

Вблизи кровати не должно быть никаких фотографий.

Не следует вешать зеркало так, чтобы в нём отражалось спальное ложе.

Плафоны и абажуры в спальне должны быть из матового стекла, чтобы свет был рассеянным.

В спальне рекомендуемая температура воздуха — 27-28 градусов.

На постель стелить натуральное бельё светлых тонов.

Постараться отвлечься от мрачных мыслей.

Отходя ко сну, принять ванну или душ

Спать ложиться каждый день в одно время и в одном месте.

Соблюдая эти советы, хорошо спать человеку помогает энергия жизни ци.

Народные методы

Спать нужно на жёсткой постели.

Очень полезно спать без одежды.

Если спать получается на восточной стороне – голову нужно поворачивать на восток, если на западной стороне – голова должна быть повёрнута на север.

Лучшая поза для сна – лёжа на животе. Но только на пустой желудок. Иначе заснуть не получится вовсе.

Последний приём пищи должен быть за 4 часа до отхода ко сну. Если всё же пришлось лечь спать с «полным животом», рекомендуется спать на правом боку.

Здоровый сон у человека должен «отнимать» как минимум 8 часов, но при этом также соблюдать и другие «правила» сна, приведённые выше. Следуя всем советам, мечта о том, чтобы не только спать, но и высыпаться, станет явью!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*