Возникновение вредных привычек и борьба с ними

vozniknovenie-vrednyx-privychek-i-borba-s-nimi

Практически у каждого человека есть различные вредные привычки. А многие вовсе не отдают себе отчета в них. Кто-то не может отучиться грызть ногти, у кого-то в привычку вошло кусать ногти, иные пьют спиртное или курят. Многие просто теряют надежду и просто свыкаются с привычками, думая, что бороться с ними нет смысла, в то время другие уже работают над собой, преодолевая вредителей, которые влияют на здоровье или раздражают близких и окружающих людей. Какого бы рода ни была привычка, источники возникновения схожи. По мнению психологов, вредные привычки – следствие психологических проблем.

vozniknovenie-vrednyx-privychek-i-borba-s-nimi

Причины возникновения вредных привычек

С вредящими здоровью привычками можно и нужно обязательно бороться. Показав свою силу воли и выдержку, важно достигнуть конца и преодолеть все трудности, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Для избавления от вредных привычек нужно знать источники их появления и убедиться в том, что причин для упреков себя в зависимости нет.

Большая часть привычек, хороших и плохих, формируется в детстве. Но почему все это происходит?

Эмоциональный источник

Например, если у человека нет проблем ни физических, ни эмоциональных, он доволен жизнью, полон оптимизма, то вряд ли он когда-то начнет ругаться или курить. Если в детстве у человека нет чего-то нужного, то у ребенка развивается отрицательное состояние души, которое проявляет себя в определенных действиях, которые переходят во вредные привычки.

А многие психологи утверждают, что одной из важных причин появления вредных привычек является недостаточное внимание и любовь, которые проявляются родителями. Нехватка ласки и нежности в отношениях детей с родителями переходит в подражание кому-то, неуверенность в себе. Потому важно поддерживать тесный контакт между детьми и родителями, чтобы родители могли наблюдать негативные изменения своего ребенка и предпринимать меры.

Освобождение от вредных привычек

Для того чтобы попрощаться с вредными привычками, в первую очередь нужно понять, что они мешают жить. Следующим шагом будет контроль собственного поведения: постоянно нужно наблюдать за собой, контролировать свои действия. Эксперты утверждают, что у людей есть свойство подражать друг другу. Потому если, скажем, девушка пытается избавиться от привычки курения, то ей следует держаться в стороне от курящей компании. При этом за каждую свою маленькую победу нужно поощрять себя.

Также можно заменять вредную привычку полезной. Например, не ужинать перед сном, а выпивать стакан кефира, что благоприятно влияет на организм.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*