Как не простудиться?

kak-ne-prostuditsya

В холодный период чувствительность нашего организма значительно увеличивается. В то же время снижается иммунитет, в течение зимы человек может заболеть и не один раз.

Многие считают, что это вполне естественно, ведь на улице холод, и потому просто не оказывают должного внимания своему организму. Другие же стараются поддержать себя и принимают витамины, используют специальные капли, но этого, конечно же, мало.

И чтобы точно не дать болезни шансов, необходимо ещё до заболевания соблюдать кое-какие правила, которые обязательно усилят иммунитет.

kak-ne-prostuditsya

 Как не простудиться?

Первое, что придёт на помощь при борьбе с простудой это, несомненно, здоровое и правильное питание. Возобновлению и укреплению иммунной системы содействует выработка в человеческом организме иммуноглобулинов. А для этого в еде должно быть достаточно белков как животного, так и растительного происхождения.

Кроме белков, положительное влияние на организм оказывают жиры. В ежедневный рацион должно быть добавлено хотя бы незначительное количество сливочного и растительного масла.

Источником витаминов послужат фрукты, употреблять лучше всего фрукты той страны, в которой вы сами проживаете. Следовательно, необходимо ограничиться мандаринами, яблоками, гранатами и хурмой. Также большую пользу организму принесут гранатовый и томатный соки.

В зимнее время лучше всего отказаться от уличной еды, такой как солёные орешки, чипсы, и фастфуд. Просто-напросто эти продукты не содержат необходимого запаса веществ, которые необходимо восполнять ежедневно. А вот молочные продукты, мясные блюда и бульоны, а также овощи придутся как раз кстати.

Читателю на заметку: Если вы желаете сделать узи щитовидной железы, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе ultraclinic.com.ua.

Постоянно пополняемые запасы минералов и витаминов в организме способны справиться с любым заболеванием. Восполнить их запас легче всего при помощи мультивитаминных комплексов, которые продаются в любой аптеке. Важно, чтобы эти комплексы содержали в себе аскорбиновую кислоту. Она позволит усилить иммунитет, и добавит организму сил.

Самое распространённое заболевание в холодный период времени — это грипп. Многие доктора советуют проводить вакцинацию от гриппа, она позволяет защитить организм от всех видов этого заболевания. А также и от некоторых других респираторных заболеваний.

Однако, сейчас появляется все больше и больше тех, кто выступает против вакцинации. Но как бы то ни было, уже много раз подтверждено, что это самый действенный способ защиты от гриппа, прививка способна защитить организм на долгие холодные месяцы.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*