Как спать во время беременности?

Как спать во время беременности?

Беременная женщина должна постоянно думать и о безопасности своего малыша, и о своем комфорте. Особенно это касается сна. Сегодня на страницах нашего семейного блога мы ответим на вопрос «Как правильно спать во время беременности?».

Начнем с того, что многое зависит от срока вашей беременности. В начале беременности можно аккуратно спать даже на животе, подложив под него мягкую подушку. А вот начиная с 15-той недели об этой позе можно забыть. Итак, беременным женщинам не рекомендуется спать на животе, и причина этого ясна: при этой позе плод испытывает сильное давление. Также врачи запрещают будущим мамам спать и на спине. И здесь все очевидно: плод растет, а вместе с ним растет давление на внутренние органы мамы: печень, кишечник, почки. Кроме того, сильное давление испытывает нижняя полая вена, которая циркулирует воздух к сердцу от нижней части тела. Как следствие, возникает кислородное голодание, проще говоря, беременная ощущает недостаток воздуха, потемнение в глазах. Разумеется, все это не может не сказаться негативно и на малыше, который сейчас внутри вас. Снижение кровотока снижает поступление к плоду кислорода, питательных веществ. Об этом и многом другом можно прочитать на форуме для беременных: http://forum.uaua.info. На этом форуме вы можете пообщаться на животрепещущие и близкие вам темы: все, что касается беременности и не только. Заходите, здесь вам будут рады!

Самой удобной, комфортной и безопасной позой для сна беременной женщины является поза на левом боку. Допустимо и некое промежуточное положение, когда вы лежите на спине и на боку одновременно, используя подушки в качестве ограничителей. Кстати, сегодня есть даже специальные подушки для беременных женщин разной формы — форма банана, форма восьмерки. Что касается выбора матраса, то здесь нужно ограничиться в меру жестким и в меру мягким изделием. Если же вы спите с супругом, то купить матрас, который не будет пружинить, иначе повороты во сне могут обернуться дискомфортом для вас и для вашего малыша. Ну и, конечно, в течение всей ночи чутко прислушивайтесь к своему ребенку — в каком положении он находится сейчас, спокоен ли? Это тоже должно стать сигналом к выбору правильной позы для сна во время беременности. При любом изменении в состоянии обращайтесь к своему врачу.

Спите спокойно, будущие мамочки!

Автор: Елена Бобровская, специально для 7emya.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*