Как избавиться от боли внизу живота при менструации?

записаться к гинекологуМенструация – естественный процесс, который может сопровождаться болезненными ощущениями внизу живота. Интенсивность болевых ощущений обуславливается многими факторами, в частности, возрастом женщины, ее физической активностью, частотой половых контактов и другими индивидуальными особенностями. У многих подростков, нерожавших женщин, а также женщин с хроническими заболеваниями половых органов наблюдаются обильные менструации с очень острыми болями. Подобные менструации в медицине называют дисменореей. Как же избавиться от адских болей в такой ситуации? Разумеется, оптимальным вариантом является полная релаксация. Многим женщинам помогает отдых в постели, отсутствие повышенных физических и умственных нагрузок. Однако подобные мероприятия оказываются не всегда доступными ввиду постоянной занятости современной женщины. Поэтому женщина, в первую очередь, должна обратить внимание на свой образ жизни. Бытует мнение, что при менструации не следует заниматься зарядкой, физическими упражнениями. Но это не так. Физическая активность, наоборот, способна ослабить боль. Одним из действенных упражнений является прижимание ног к стенке под прямым углом, подобное упражнение быстро снимет боль. Можно несколько раз поприседать. Доказано, что женщины, занимающиеся йогой, намного реже испытывают боль при менструации. Йога помогает не только снять боль, но и восстановить эмоциональное равновесие, избавиться от раздражительности и плаксивости. Кому-то при резких болях может помочь оргазм. Так как при менструации любые сексуальные контакты нежелательны, то единственным выходом из положения является мастурбация.
Женщине, страдающей дисменореей, стоит обратить внимание на свой рацион питания. Многие сторонницы вегетарианской пищи отмечают, что боли при менструации исчезают, если отказаться от пищи животного происхождения. Если вам сложно стать вегетарианкой, постарайтесь в предменструационный период съедать больше овощей и выпивать хотя бы стакан свежевыжатого сока в день. Подобный принцип питания позволит значительно улучшить ваше самочувствие. Во время менструации стоит воздерживаться от кофе, поскольку кофеин усиливает раздражительность. Замените кофе травяными чаями. Не рекомендуется в период менструации пить энергетические напитки и алкоголь. Облегчения они не принесут, зато усилят неприятные ощущения.
Если вышеперечисленные советы вам не помогают, то вам следует обратиться к гинекологу. Причиной боли может быть не сама менструация, а воспалительное заболевание половой сферы. Если вероятность болезни исключена, врач может назначить вам прием болеутоляющих и спазмолитических средств. При обнаружении гормональных нарушений он может назначить прием гормональных контрацептивов.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*