Как перестать злиться?

Дается несколько советов, как справиться с негативными эмоциями, а точнее, как навсегда перестать злиться.

Как перестать злиться

Наверно каждый из нас хоть раз задумывался над вопросом «как перестать злиться?». Стрессовые ситуации далеко не редкость в наше ритмичное время, мы стали неуравновешенными и быстро «взрываемся».
Перестать злиться — значит выйти на путь к спокойствию и счастью. Так как же это сделать?
На данный момент вы спокойны, самое время подумать, что хорошего приносит вам ваша ярость? Ничего, кроме негативных эмоций. В такие моменты страдаете не только вы сами, но и люди вокруг вас, причем ваша агрессия способна вызвать обиду, боль и даже ненависть окружающих.

Негативные эмоции способны накапливаться в нас, вызывая впоследствии серьезные заболевания и расстройства нервной системы.

Некоторые люди рассказывают, что вообще перестали злиться, только потому, что решили для себя, что они просто не хотят злиться.
Если вы тоже хотите перестать злиться, то научитесь вовремя выявлять проявление злости. В такие моменты просто повторяйте про себя «Я желаю себе добра, поэтому я не хочу злиться, мне это просто не надо. Я спокоен и умиротворен. Я хочу жить в гармонии». Сделайте глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот, выпейте воды. Некоторые советуют вспоминать в такие моменты веселые истории из жизни.

Существуют еще несколько успокаивающих техник, которые могут помочь «потушить» вашу злость:

— займитесь физической культурой (как не смешно звучит, побегайте по двору или сделайте зарядку);
— можете совместить приятное с полезным, затеяв уборку в комнате;
— «побоксируйте» подушку;
— выложите всю вашу злость на листок бумаги в виде рисунка или описания;
— включите самую любимую музыку и начинайте «отрываться»: пойте, танцуйте, прыгайте, в общем, делайте все, что душа пожелает. Настроение определенно поднимется;
— погуляйте в каком-нибудь зеленом уголке, например в парке, где сможете почувствовать гармонию, уравновешенность и счастье;
— просто примите душ и представляйте, как вместе с водой уходит вся негативная энергия.

Самое главное четко для себя решить, что вы больше не хотите поддаваться злости и все у вас получится. Старайтесь быть в гармонии с собой, излучать хорошее настроение и счастье. Любите себя и окружающих.
Напоследок хотелось бы добавить, после того как вы перестанете злиться, простите тех, на кого злились и себя, за то, что не сдержались. А еще обязательно похвалите себя за то, что самостоятельно справились с негативными эмоциями.

Хочу получать новые статьи!Ваш email адрес:

автор: Ловцова Елена


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:


Система Orphus


Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

*